Temel Ä°lkeleri ayak
Kayak ve snowboard kardiyovasküler aktiviteyi artırarak ısın harcamasını pozitifrır. Ahenkli olarak meydana getirilen kayak ve snowboard aktivitelerini kifayetli ve muvazeneli bir zayıflama diyeti ile desteklerseniz kilo verebilirsiniz.4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın dem sıkıntısızışını kurmak dâhilin onları fevkya kaldÄ